kreatyna na co jest

[...] kolejnego cyklu. Teraz z innej beczki :) Chciałbym zakupić sobie coś konkretnego puki są fundusze na inwestycje w siłownie. Co możecie polecić na pełny cykl (gainer, kreatyna, amino). Sama dieta nie wystarcza teraz gdy robi się coraz cieplej zdecydowanie mniejsza jest ochota na jedzenie. Dodam że jestem ektormorfikiem. A więc czekam na [...]

Witam. Okres redukcji. Jedzenie czyste. Planowana suplementacja: - odżywka białkowa (wiadomo, do ewentualnych braków białka w diecie, aby dobić do 'progu') - kreatyna (dni treningowe 5g przed i 5g po, dni treningowe 0, planuje suplementacje ciągłą, bez przerw cyklicznych) - bcaa (10g przed treningowo i 10g potreningowo lub 20g jako napój w trakcie [...]

[...] moje pyatnie . a wiec chodze na siłownie od 1,5 roku nie prowadzilem zadnej konkretnej diety doipiero od przyszlego tygodnia zaczynam , prowazilem cykl masowy czyli białko , kreatyna , aminokwasy (tak mi doradzili) trenowalem mysle dosyc intensywnie widac efekty ale nie klatki , ona sie niechce ruszyc np. jak cwicze klatke napompuje sie ale po [...]

[...] pisze ze zalecane jest od 16roku zycia, perfidnie 3 pytania nizej jakis doktór sie wypowiada ze minimum od 20 roku zycia gdyz wczesniej organizm sie jeszcze rozwija i moze kreatyna hamowac wzrost poprzez stwardnianie koncowek kosci czy cos w tym stylu. jeszcze w innych zrodle ze od 18 lat. Bylem ostatnio w sklepie z odzywkami gadam ze [...]

Witam! Pytanie moje dotyczy zejścia z SAA i zachowania prawidłowych działań które utrzymają jak najwięcej zdobytego mięśnia z cyklu. W kwesti treningu wiem że trzeba zmniejszyć jego instensywność.Zaczynam w chwili rozpoczęcia PCT. Pozatym że zmieniam całkowicie plan treningowy zmniejszam również liczbe serji w kazdym ćwiczeniu o jedną mniej i [...]

Siemano chlopaki! Chcial bym sie dowiedziec czy zestaw supli ktory przyszykuje na redukcje od stycznia jest dobry. Musze spalic gdzies 6-7kg zbednego fatu(skutki uboczne diety na +500kcal i podjadania pomiedzy posilkami )i chcial bym sie dokladnie poinformowac. Moj planowany zestaw : Bialko-Nitroprogen 2,5kg Kreatyna-CM3 360kaps. BCAA-Anabolic [...]

[...] utratą siły Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, mam już kreatynę i białko (tylko potreningowo) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Co myślicie o tej [...]

Wiele tematów żaden nie satysfakcjonuje :P Nie piszą tam kiedy można zacząć brać . Kreatyna po 6 miechach .(niby) ale przecież jak masz zastój po 2-3 miesiąc to można zacząć . Co z nitro ? Założymy kupie , super pompa ładny wygląd i wgl. ale co dalej ? na ile to się utrzyma ? będę parę tyg. "jakoś "lepiej" wyglądał ? Pomoże mi to w treningu na [...]

[...] skłonić. 1) Przed treningiem 5g cytruliny, 3g ba, 300mg kofeiny i 5g kreatyny. Po treningu 5g kreatyny i 3g ba. W dni nietreningowe 5g kreatyny i 3g ba. 2) To co wyżej ale kreatyna tylko w dni treningowe. 3) To co w 1 ale kreatyny tylko 5g nie zależnie od dnia. Która z opcji będzie najlepsza? Myślałem też nad tym żeby zrobić z 12 tygodni na [...]

Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]

Jak sie domyślam, zapewne były już tematy o podobnej treści, ale ja konkretnie odnoszę swój temat do Siebie. A mianowicie ćwiczę na siłowni jakieś półtora roku , celem moich treningów jest masa mięśniowa,ważę 74kg, z budowy jestem typowym mezomorfem.A więc przechodząc do senda sprawy , mam zamiar zainwestować w kreatynę i dextrozę, co do cyklu [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: zachować mięśnię, utracić trochę tł Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full:) Dieta: do tej pory masowa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie nic, w marcu będzie kreatyna

[...] sobota - beztreningowa No i od tych 4 miesiecy, praktycznie nic mi nie przybylo , wiec postanowilem zainwestowac w suple :). Troche poczytalem forum - najskuteczniejsza jest kreatyna, ale u mnie to raczej za wczesnie. Polecany jest gainer, jednak z tego co sie orientuje, to glownie ww i bialko, a diete mam raczej dobra. Tak wiec prosze o porade [...]

Wtam, poprzednim razem niestety nie udało mi się uzyskać konkretnej odpwiedzi na zadanie wcześniej pytanie (idiotyczne odpowiedzie w stylu "o ważysz 25 kg..", więc pisze jeszcze raz.. prosiłbym o konkretne porady, a "specjalistów od jakże inteligentych odp."prsiłbym o wstrzymanie się od głosu, chyba, że będa w stanie "spłodzić" cos inteligentnego. [...]

Witam, z racji tego, że w najbliższym czasie będę miał sporo czasu dla siebie postanowiłem zabrać się do roboty i zrobić coś ze sobą:D W związku z tym mam pare pytań które ułatwią mi sprawe.. ale najpierw coś o mnie,mam 20 lat i jestem szczupły oraz wysoki,70kg 183cm, siły mi nie brakuje według mnie jak na moje "wymiary" jest dobrze możliwe że w [...]

WITAM MOJ STAZ TRENINGOWY TO 7 MSC WIEK 23LATA WAGA 70 KG WZROST 177 CEL MASA DOTYCHCZAS TRENOWALEM 4 RAZY W TYG KAZDA PARTIA 2XTYG. TERAZ CHCIALEM WPROWADZIC ZMIANY ..PROSZE O OCENE MOJEGO TRENINGU OCZYWISCIE DIETA JEST WYSOKOWEGLOWODANOWA +ODZYWKI GAIN FAST + KREATYNA MONO+ XPNAD A OTO PLAN TRENINGU poniedzialek: klatka/tric wyciskanie sztangi [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 lat Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, 2 ostatnie lata "na sucho" Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu 1.5godz piłki nożnej stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam chciałbym prosić o opinie diety oraz w razie jakiegoś problemu co zmienić . 1 Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Cukier 10g Wiórki kokosowe 20g 2 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Szynka wiejska 100g Ser, Edamski tłusty [...]

[...] do złocistego napoju. Po nowym roku zaczynam pierwszą w życiu przygodę z suplami i chciałbym zacząć od kreatyny dlatego zwracam się z prośbą do was Drodzy Użytkownicy, czy kreatyna mono z Olimpu 1250 jest dobra na pierwszą przygodę z tą odżywką? Chcę to połączyć z jakimś aminokwasem np. AAKG również z Olimpu. A oto mój plan: podczas [...]

[...] z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad pol roku Uprawiane inne sporty: koszykowka, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa